Programme 

Gestes et postures : sensibilisation, nettoyage, manipulation des conteneurs

Public : Gardien. Personnel d’immeuble

Durée : 2 jours

Tarif : 1250€/jour

Effectif : 10 personnes Maximum/session

Prérequis : Aucun

OBJECTIFS

  • Travailler en harmonie avec son corps en vue de le soulager.
  • Identifier l’incidence au travail des gestes et postures inappropriées.
  • Appliquer les techniques de nettoyage.
  • Identifier l’ergonomie face à la prévention des risques.
  • Adopter les bonnes pratiques.

CONTENU

Le squelette et son approche morphologique

  • Le squelette dans son ensemble
    • Articulations, ligaments, tendons, muscles…
  • Le squelette et ses pathologies
    • Arthrose
    • Arthrite
    • Ostéoporose
    • Syndrome du canal carpien
  • Les pathologies dues à des accidents
    • Fracture
    • Luxation

 

Comprendre le Mécanisme Rachidien

  • Le rachis dans son ensemble
    • Colonne vertébrale.
    • Moelle épinière.
    • Disque intervertébral.
  • L’évolution des courbures de l’enfant à l’homme
  • L’importance des muscles

 

Les déformations permanentes

  • Scoliose
  • Hypercyphose
  • Hyperlordose

 

Les pathologies du RACHIS dues à des accidents

  • Lumbago aigu
  • Hernie discale
  • Sciatique
  • Tassement discal

 

Application pratique :  Les bonnes habitudes à adopter pour se protéger 

  • Le savoir faire
  • Les positions clés de la vie quotidienne
    • Pour bien dormir.
    • Pour se baisser, se lever, s’asseoir, se tenir debout.

 

Pratique sur site : Les positions clés de la vie professionnelle

  • Décharger un objet lourd d’un lieu
  • Ramasser un objet au sol
  • Porter et déplacer des objets (seaux…)
  • Balayer, aspirer ou laver des surfaces (sols, escaliers…)
  • Accéder à des travaux de vitrerie haute
  • Déplacer des conteneurs
  • Déplacer des encombrants

 

Analyse des gestes et postures de chaque participant et action correctives à mettre en place

 

Pratique en salle : Exercices indispensables à travers la relaxation

 

Les stagiaires devront se munir de vêtements de travail de sécurité : gants et chaussures.

  • Les positions de bien-être (en décubitus dorsal, en suspension, en position fœtale)
  • Scénario basé sur des techniques motrices
  • Scénario basé sur des techniques mentales

METHODOLOGIE

  • Intra ou Inter
  • Présentiel
  • Exercices pratiques en salle et sur site
  • Entraînement intensif.

DOCUMENTS

  • Support multimédia 
  • Feuilles de présence
  • Aide-mémoire

EVALUATION

  • Exercices 
  • Quizz en fin de formation sur l’appropriation des connaissances
  • Formulaires d'évaluation de la formation